"Как найти своего психотерапевта, Даш?)"
- спросила меня знакомая после моего предыдущего поста. Я написала ей ответ, который хочу опубликовать отдельным постом.
So..
Я не смогу ответить на вопрос как тебе найти своего психотерапевта или как кому-то другому найти своего психотерапевта. Но я могу рассказать, как я выбрала своего. И как, возможно, выбираю сейчас.
На момент выбора (осень 2015) во мне были сильны гендерные стереотипы и всякие штуки типа "он должен, она должна". С одной стороны, головой я понимала, что никто никому ничего не должен, но все это меркнет и тускнеет перед подсознательными установками.
Поэтому первые продукты, которые меня привлекли были про "как вдохновить мужчину" и т.п.
В процессе терапии я росла (и специалист тоже росла), мои запросы менялись, пока в конце концов они не развернулись внутрь меня самой, а не вовне.
Сейчас для меня важным в выборе будут некоторые взгляды, которых придерживается терапевт. Также мне очень важна эмпатичность, бережность, размеренность и нацеленность на помощь мне в исследовании меня, а не в починке или решению каких-то четких задач.
Раньше мне было более ценно, чтоб терапевт помог/ла мне решить поставленные задачи, "починить" меня и все такое. И мне подходили более жесткие методы работы, чем сейчас.
Но и тогда, и сейчас мне важно ощущать, что терапевт - живой человек.
Лучше всего мне "продают" личные истории терапевта, где я могу соединиться с ним/ней и почувствовать, что это "свой", а не "чужой". Что у нас схожий тип психики, что у нас схожие ценности, схожие взгляды. Что мы испытываем схожие эмоции и переживания. А точнее, наверное, что терапевт уже прожил/а и прошел/а тот путь, который сейчас предстоит мне.
И хотя, я использовала в описании и мужской, и женский род в форме глагола, но под конец комментария я подумала, что, наверное, мне больше подойдет сейчас (как и раньше) женщина-терапевт.
Конечно, есть еще такие пункты как цена за услугу, формат встреч (офлайн/онлайн, индивидуально/в группе, частые короткие или более редкие и продолжительные). Но это все кажется мне очевидными пунктами для корректировки выбора (а некоторые параметры могут быть вообще вынужденными).
А вот личностные качества, ценности, взгляды, ощущения — могут оказаться не очевидными или вообще скрыться от внимания во время выбора
Ты сейчас ищешь своего терапевта? 🐾
